Terezakonyha

A BANÁN TURMIX!

ÉN EGY BANÁNT 7- DECI TEJJEL KÉSZÍTEM:

FELKARIKÁZOM A BANÁNT A TURMIX GÉPBE TESZEM RÁ ÖNTÖK 7 DECI TEJET KIS CUKROT, ÉS ÖSSZETURMIXOLOM. HIDEG TEJJEL KITŰNŐ ITAL!

MÁSKÉPPEN!!

A banán tápanyag értéke:

Egy közepes méretű banán, ami körülbelül 15 vagy 20 centiméter, körülbelül 105-120 kalóriát tartalmaz, a napi ajánlott B6-vitamin 20 %-át, a C-vitamin 18 %-át, a kálium 13 %-át, az étkezési rostok 12 %-át és a mangán 9 %-át tartalmazza. Ez a banános zsírpárna pusztító ital, szinte azonnali eredményt biztosít. Rendszeres fogyasztásával már egy hét után látni fogja az eredményt. Fogyasztásával löketet ad szervezetének a zsírégetéshez.

Recept:

1 banán 1 narancs fél pohár zsírszegény, vagy zsírmentes joghurt ( lehetőleg görög joghurt) 1 evőkanál kókusz olaj negyed evőkanál gyömbér por 2 evőkanál lenmag 2 evőkanál savó (aludttej)

Elkészítés:

Az elkészítés rendkívül egyszerű. Az összes összetevőt keverje össze robotgépében, majd töltse pohárba és élvezze. Ajánlott az italt reggelente fogyasztani. Az ital ellátja szervezetét számos tápanyaggal és energiával és javítja a kedvét és jobbá teszi napját. A banán további jótékony hatása az egészségre: - A banán fogyasztása megelőzi a veserákot, megvédi a szemeket a pigmentek elfajulásától. - A banánnak magas az antioxidáns tartalma, ami védettséget ad a szabad gyökökkel és krónikus betegségekkel szemben. - Stabilizálja a vércukor szintet és csökkenti a reggeli rosszullét által okozott hányingert. - A banán természetes antacid, emiatt enyhíti a savas refluxot, a gyomorégést és a refluxot. - A banán segít felülkerekedni a depresszión, mivel magas a triptofán tartalma , ami szerotoninná alakul át. - A banán csökkenti a duzzanatot, véd a kettes számú cukorbetegség ellen és segíti a fogyást, valamint erősíti az idegrendszert és támogatja a fehérvérsejt képződést mivel magas a B6-vitamin tartalma. - A banán tartalmaz még egy összetevőt, amit citolinnak neveznek és úgy tartják, hogy ez növeli a fehérvérsejtek számát, ami elengedhetetlen egy erős immunrendszerhez.

JÓ ITALOZÁST EGÉSZSÉGET KÍVÁNOK!

Tereza.